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2、组委会将根据优秀作品的等级，向创作者赠送不同价值的奖品。
奖品类型包括但不限于精品图书（部分含名家签名）、精美文创品、茶香礼品、营养食品等。
具体奖品清单，组委会将择期公布。
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调理方案以疏肝利胆、补气养血为主。
饮食上，多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，绿色入肝，有助于滋养肝阴；可适量食用枸杞、菊花、决明子等，泡茶饮用，起到清肝明目、疏肝理气的作用；避免饮酒，酒精需在肝脏代谢，会加重肝脏负担，同时减少辛辣、油炸食物的摄入。
作息上，严格避免熬夜，肝脏排毒时间为23:00-3:00，此时入睡能最大程度保护肝脏功能，建议每日22:30前做好入睡准备。
情绪上，保持心态平和，避免急躁易怒，可通过冥想、瑜伽等方式调节情绪，促进肝胆气机疏泄。
运动上，选择户外散步、慢跑等运动，接触自然之气，助力木气生发，每日运动30分钟左右，避免过度劳累。
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2026-01-25